{"id":111244,"date":"2026-01-02T19:05:07","date_gmt":"2026-01-02T19:05:07","guid":{"rendered":"https:\/\/protectron.com.au\/?p=111244"},"modified":"2026-01-02T21:09:57","modified_gmt":"2026-01-02T21:09:57","slug":"sjalvhjalpshuset-solkatten-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/2026\/01\/02\/sjalvhjalpshuset-solkatten-1\/","title":{"rendered":"Sj\u00e4lvhj\u00e4lpshuset Solkatten_1"},"content":{"rendered":"<h1>&#8211; Sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupper en plats d\u00e4r m\u00e4nniskor m\u00f6ts runt gemensamma erfarenheter och funderingar<\/h1>\n<p>Oftast \u00e4r n\u00e4rst\u00e5ende <a href=\"https:\/\/cherrycasinoofficial.com\/\">cherry casino<\/a> delaktiga.Grundbehandlingen brukar p\u00e5g\u00e5 i ungef\u00e4r fem till tolv veckor. Sedan kan det vara uppf\u00f6ljningar under det kommande \u00e5ret. Hj\u00e4lplinjen \u00e4r en nationell st\u00f6dlinje f\u00f6r psykisk h\u00e4lsa.<\/p>\n<p>Att uppleva oss accepterade och att f\u00e5 vara i ett sammanhang g\u00f6r att nya m\u00f6jligheter kan \u00f6ppnas. Vi s\u00e4ger det vi sj\u00e4lva har behov av att s\u00e4ga och inte vad andra har behov av att h\u00f6ra. Vi lyssnar aktivt och vi talar utifr\u00e5n oss sj\u00e4lva i ett jag- perspektiv. Att hj\u00e4lpa sig sj\u00e4lv, \u00e4r att spegla sig sj\u00e4lv tillsammans med andra.<\/p>\n<p>Gruppen startar s\u00e5 snart 3-8 personer anm\u00e4lt intresse att samlas om samma tema. De f\u00f6rsta tr\u00e4ffarna f\u00e5r gruppen st\u00f6d av en ig\u00e5ngs\u00e4ttare som hj\u00e4lper till att komma ig\u00e5ng med en bepr\u00f6vad, trygg struktur f\u00f6r samtalen. Ig\u00e5ngs\u00e4ttaren har sedan fortsatt regelbunden kontakt med gruppen och ger st\u00f6d vid behov. Intresset f\u00f6r sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupper \u00f6kar i Sverige. Det s\u00e4ger Magnus Karlsson, socionom och l\u00e4rare vid Ersta Sk\u00f6ndals h\u00f6gskola i Stockholm, som har forskat p\u00e5 sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupper i tio \u00e5r. \u00bbDet ligger en stor kraft i att folk hanterar sina egna liv och inte sj\u00e4lvklart litar till experter\u00ab, s\u00e4ger Magnus Karlsson.<\/p>\n<p>D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r de flesta \u00f6ppna kvinnoorganisationer kvinnojourer som fokuserar p\u00e5 att st\u00f6dja kvinnor i kris. Manscentrum \u00e4r en professionellf\u00f6rening i Stockholm med gruppterapier f\u00f6r m\u00e4n med v\u00e5ldsamt beteende. Vill du veta vad som h\u00e4nder p\u00e5 Sj\u00e4lvhj\u00e4lpshuset Solkatten och vilka gruppstarter som \u00e4r p\u00e5 g\u00e5ng? D\u00e5 kan du prenumerera p\u00e5 v\u00e5rt nyhetsbrev som kommer ut 1 g\u00e5ng i m\u00e5naden. Denna internalisering \u00e4r en viktig aspekt i att uppn\u00e5 och bibeh\u00e5lla tillfrisknande i tankar och beteenden.<\/p>\n<p>Speglingen blir \u00f6msesidig, men det finns inga f\u00f6rv\u00e4ntningar p\u00e5 att du ska vara aktiv och handlingskraftig. Men ocks\u00e5 m\u00f6jligheten att t\u00e4nka nya tankar till en nyorientering i livet. En sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupp \u00e4r en m\u00f6jlighet till att vara i ett sammanhang.<\/p>\n<p>Sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgruppen utg\u00e5r ifr\u00e5n tron p\u00e5 m\u00e4nniskors egen kraft, vilja och f\u00f6rm\u00e5ga till f\u00f6r\u00e4ndring. I sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgruppen m\u00f6ts man f\u00f6r att dela tankar och k\u00e4nslor med m\u00e4nniskor som har liknande livssituation vilket g\u00f6r att de f\u00f6rst\u00e5r vad det handlar om. I en sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupp f\u00e5r du m\u00f6jlighet att prata om din situation, lyssna till andra och tillsammans kan ni ge varandra styrka att g\u00e5 vidare. I samband med att jag blev allvarligt sjuk i b\u00f6rjan av 2000-talet, b\u00f6rjade jag arbeta med sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupper.<\/p>\n<h2>Grupper f\u00f6r m\u00e4n<\/h2>\n<ul>\n<li>Sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgruppens styrka \u00e4r att alla \u00e4r i en liknande situation, deltar p\u00e5 samma villkor och ger varandra st\u00f6d och hj\u00e4lp.<\/li>\n<li>The Raw Man \u00e4r ett litet f\u00f6retag som anordnar\u00a0kurser f\u00f6r m\u00e4n.<\/li>\n<li>Detta r\u00e4cker utifr\u00e5n att vi ska kunna ha en gemensam m\u00f6tesplats d\u00e4r vi talar &#038; lyssnar i turordning.<\/li>\n<li>I sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgruppen m\u00f6ts man f\u00f6r att dela tankar och k\u00e4nslor med m\u00e4nniskor som har liknande livssituation vilket g\u00f6r att de f\u00f6rst\u00e5r vad det handlar om.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Under l\u00e5ng tid har jag ocks\u00e5 haft h\u00f6ga krav p\u00e5 mig sj\u00e4lv, ber\u00e4ttar Sara om sin bakgrund. Vi alla&nbsp; har svaren inom oss och om vi var och en ska kunna n\u00e5 en f\u00f6r\u00e4ndring s\u00e5 b\u00f6rjar det alltid med oss sj\u00e4lv och v\u00e5ra egna beslut. I en sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupp f\u00e5r vi m\u00f6jligheten att sl\u00e4ppa fasaden, l\u00e5ta masken falla och vara \u00f6ppna, utan att riskera att bli bed\u00f6mda.<\/p>\n<p>L\u00e5ngt de flesta trivs dock d\u00e5 de aktivt kan bidra till andras- och sitt eget tillfrisknande. Under kursen f\u00e5r deltagarna g\u00e5 igenom sin egen historia i grupp. Deltagaren uppt\u00e4cker att den inte \u00e4r ensam om sina upplevelser. Ingen professionell yrkesman kan skriva en remiss hit till oss f\u00f6r en patients r\u00e4kning. D\u00e4remot \u00e4r alla v\u00e4lkomna att informera om att vi finns.<\/p>\n<p>V\u00e4nligen notera att v\u00e5ra Anv\u00e4ndarvillkor g\u00e4ller alla v\u00e5ra tj\u00e4nster. V\u00e5r verksamhet utvecklas tillsammans med medlemsorganisationer, samarbetsparter och deltagare. Sensus studief\u00f6rbund skapar och finns med d\u00e4r m\u00f6tesplatser f\u00f6r bildning och kultur utvecklas och har ett brett utbud av cirklar, utbildningar och kultur \u00f6ver hela landet.<\/p>\n<p>Effektiviteten av ett visst kommunikationsm\u00f6nster (pyramid eller cirkul\u00e4r) avg\u00f6rs av m\u00e5ls\u00e4ttningar och behov f\u00f6r deltagarna, beroende p\u00e5 vart de \u00e4r i sin f\u00f6r\u00e4ndringsprocess. Deltagarna \u00e4r ofta olika l\u00e5ngt g\u00e5ngna i sin f\u00f6r\u00e4ndringsprocess, varf\u00f6r det \u00e4r av h\u00f6gsta betydelse att m\u00f6tesv\u00e4rden \u00e4r uppm\u00e4rksam p\u00e5 dessa aspekter. D\u00e4rf\u00f6r str\u00e4var vi efter att ha olika m\u00f6tesv\u00e4rdar, var och en med sitt egna unika perspektiv till tillfrisknande. Nu, \u00e5tta m\u00e5nader efter starten, har gruppen glesat ut tr\u00e4ffarna till varannan vecka. Jag m\u00e5dde verkligen d\u00e5ligt och ins\u00e5g att jag m\u00e5ste g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det. Jag hade pluggat v\u00e4ldigt l\u00e4nge och hade ocks\u00e5 f\u00f6rlorat en anh\u00f6rig.<\/p>\n<h3>SPES &#8211; f\u00f6r efterlevande anh\u00f6riga<\/h3>\n<p>\u00c4r du intresserad av att tr\u00e4ffa andra i liknande situation som dig sj\u00e4lv, d\u00e5 kan deltagande i en sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupp vara n\u00e5got f\u00f6r dig. Att f\u00e5 tr\u00e4ffa andra som f\u00f6rst\u00e5r g\u00f6r ofta att man m\u00e5r b\u00e4ttre. Nu har du ocks\u00e5 m\u00f6jlighet att vara med i n\u00e5gra av v\u00e5ra grupper digitalt. Hantering av gruppens kommunikationsm\u00f6nster \u00e4r essensiell f\u00f6r att fr\u00e4mja deltagarnas inl\u00e4rning. En st\u00f6dgrupp \/ sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupp \u00e4r en samling av m\u00e4nniskor, som har n\u00e5got grundl\u00e4ggande gemensamt. Deltagarna brottas med liknande problem och har som f\u00f6ljd av detta ofta snarlika relationer till omv\u00e4rlden.<\/p>\n<p>P\u00e5 internet finns det sj\u00e4lvhj\u00e4lpsprogram som du kan f\u00f6lja f\u00f6r att \u00e4ndra dina alkoholvanor. Du f\u00e5r r\u00e5dgivning och kan registrera ditt drickande i ett system. Sj\u00e4lvmordstankar \u00e5terkommer ofta och n\u00e4r de g\u00f6r det \u00e4r det viktigt f\u00f6r personen i fr\u00e5ga att be om hj\u00e4lp och ber\u00e4tta f\u00f6r n\u00e5gon om sina k\u00e4nslor.<\/p>\n<p>Ibland tror man att man \u00e4r helt ensam\u2026 men s\u00e5 beh\u00f6ver det  inte vara. Alla kan hamna i en situation d\u00e5 livet f\u00f6r\u00e4ndras. Det kan vara arbetsl\u00f6shet, separation, stress, att vara anh\u00f6rig, sjukdom och sjukskrivning eller annat i vardagen som p\u00e5verkar livssituationen. Anonyma Alkoholister(AA) \u00e4r en internationell gemenskap av m\u00e4n och kvinnor som har haft alkoholproblem. Den \u00e4r sj\u00e4lvf\u00f6rs\u00f6rjande, m\u00e5ngkulturell, opolitisk, icke-professionell och finns tillg\u00e4nglig n\u00e4stan \u00f6verallt.<\/p>\n<p>Det finns inga \u00e5lders- eller utbildningskrav. Medlemskapet \u00e4r \u00f6ppet f\u00f6r alla som vill g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t sitt alkoholproblem. \u2013 Jag har l\u00e4rt mig j\u00e4ttemycket av b\u00e5de gruppen och den psykologkontakt jag har haft. Till exempel att s\u00e4nka kraven p\u00e5 mig sj\u00e4lv, s\u00e4ger Sara.<\/p>\n<h2>Fatta beslut om vad du skall g\u00f6ra och hur ni skall l\u00f6sa den nuvarande situationen<\/h2>\n<p>N\u00e4r vi \u00e4r med i en sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupp talar vi fritt och vi avbryter inte varandra eller kommenterar n\u00e5got som s\u00e4gs. D\u00e4r en ger och en f\u00e5r, sj\u00e4lvhj\u00e4lp handlar om att ge och f\u00e5 vid ett och samma tillf\u00e4lle. Detta \u00e4r en del av respekten vi ger varandra och den tillit som beh\u00f6vs f\u00f6r att alla ska v\u00e5ga prata. N\u00e4r vi \u00e4r deltagare i en grupp avger vi ett tystnadsl\u00f6fte, det vill s\u00e4ga att vi inte ber\u00e4ttar f\u00f6r andra vad som s\u00e4gs p\u00e5 tr\u00e4ffarna.<\/p>\n<p>Men jag vill inte f\u00f6r det \u00e4r s\u00e5 roligt att tr\u00e4ffas. Nu \u00e5ker jag dit f\u00f6r att vi blivit s\u00e5 goda v\u00e4nner. Men betonar Sara, den som inte vill prata just d\u00e5 beh\u00f6ver inte. Men samtalen ger v\u00e4ldigt mycket genom att f\u00e5 prata om det man g\u00e5tt igenom och lyssna p\u00e5 andras erfarenheter. Sara beskriver gruppens tr\u00e4ffar med stor v\u00e4rme. \u2013 Tr\u00e4ffarna i gruppen betyder mycket f\u00f6r mig.<\/p>\n<p>Vi alla upplever livssituationer olika och det kan vara sv\u00e5rt att dela det allra innersta med de som st\u00e5r oss n\u00e4ra. Men n\u00e4r vi l\u00e4gger yrke, bostad o.s.v. \u00e5t sidan, s\u00e5 m\u00f6ter vi varandra och kan prata fritt p\u00e5 lika villkor. Problemet, erfarenheten och upplevelsen \u00e4r utg\u00e5ngspunkterna. Detta r\u00e4cker utifr\u00e5n att vi ska kunna ha en gemensam m\u00f6tesplats d\u00e4r vi talar &amp; lyssnar i turordning. En del som dricker alkohol utvecklar s\u00e5 sm\u00e5ningom ett beroende.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8211; Sj\u00e4lvhj\u00e4lpsgrupper en plats d\u00e4r m\u00e4nniskor m\u00f6ts runt gemensamma erfarenheter och funderingar Oftast \u00e4r n\u00e4rst\u00e5ende cherry casino delaktiga.Grundbehandlingen brukar p\u00e5g\u00e5 i ungef\u00e4r fem till tolv veckor. Sedan kan det vara uppf\u00f6ljningar under det kommande \u00e5ret. Hj\u00e4lplinjen \u00e4r en nationell st\u00f6dlinje&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3799],"tags":[],"class_list":["post-111244","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cherrycasinoofficial-com-cherry-casino"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111244","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111244"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111245,"href":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111244\/revisions\/111245"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/protectron.com.au\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}