– Självhjälpsgrupper en plats där människor möts runt gemensamma erfarenheter och funderingar
Oftast är närstående cherry casino delaktiga.Grundbehandlingen brukar pågå i ungefär fem till tolv veckor. Sedan kan det vara uppföljningar under det kommande året. Hjälplinjen är en nationell stödlinje för psykisk hälsa.
Att uppleva oss accepterade och att få vara i ett sammanhang gör att nya möjligheter kan öppnas. Vi säger det vi själva har behov av att säga och inte vad andra har behov av att höra. Vi lyssnar aktivt och vi talar utifrån oss själva i ett jag- perspektiv. Att hjälpa sig själv, är att spegla sig själv tillsammans med andra.
Gruppen startar så snart 3-8 personer anmält intresse att samlas om samma tema. De första träffarna får gruppen stöd av en igångsättare som hjälper till att komma igång med en beprövad, trygg struktur för samtalen. Igångsättaren har sedan fortsatt regelbunden kontakt med gruppen och ger stöd vid behov. Intresset för självhjälpsgrupper ökar i Sverige. Det säger Magnus Karlsson, socionom och lärare vid Ersta Sköndals högskola i Stockholm, som har forskat på självhjälpsgrupper i tio år. »Det ligger en stor kraft i att folk hanterar sina egna liv och inte självklart litar till experter«, säger Magnus Karlsson.
Därför är de flesta öppna kvinnoorganisationer kvinnojourer som fokuserar på att stödja kvinnor i kris. Manscentrum är en professionellförening i Stockholm med gruppterapier för män med våldsamt beteende. Vill du veta vad som händer på Självhjälpshuset Solkatten och vilka gruppstarter som är på gång? Då kan du prenumerera på vårt nyhetsbrev som kommer ut 1 gång i månaden. Denna internalisering är en viktig aspekt i att uppnå och bibehålla tillfrisknande i tankar och beteenden.
Speglingen blir ömsesidig, men det finns inga förväntningar på att du ska vara aktiv och handlingskraftig. Men också möjligheten att tänka nya tankar till en nyorientering i livet. En självhjälpsgrupp är en möjlighet till att vara i ett sammanhang.
Självhjälpsgruppen utgår ifrån tron på människors egen kraft, vilja och förmåga till förändring. I självhjälpsgruppen möts man för att dela tankar och känslor med människor som har liknande livssituation vilket gör att de förstår vad det handlar om. I en självhjälpsgrupp får du möjlighet att prata om din situation, lyssna till andra och tillsammans kan ni ge varandra styrka att gå vidare. I samband med att jag blev allvarligt sjuk i början av 2000-talet, började jag arbeta med självhjälpsgrupper.
Grupper för män
- Självhjälpsgruppens styrka är att alla är i en liknande situation, deltar på samma villkor och ger varandra stöd och hjälp.
- The Raw Man är ett litet företag som anordnar kurser för män.
- Detta räcker utifrån att vi ska kunna ha en gemensam mötesplats där vi talar & lyssnar i turordning.
- I självhjälpsgruppen möts man för att dela tankar och känslor med människor som har liknande livssituation vilket gör att de förstår vad det handlar om.
Under lång tid har jag också haft höga krav på mig själv, berättar Sara om sin bakgrund. Vi alla har svaren inom oss och om vi var och en ska kunna nå en förändring så börjar det alltid med oss själv och våra egna beslut. I en självhjälpsgrupp får vi möjligheten att släppa fasaden, låta masken falla och vara öppna, utan att riskera att bli bedömda.
Långt de flesta trivs dock då de aktivt kan bidra till andras- och sitt eget tillfrisknande. Under kursen får deltagarna gå igenom sin egen historia i grupp. Deltagaren upptäcker att den inte är ensam om sina upplevelser. Ingen professionell yrkesman kan skriva en remiss hit till oss för en patients räkning. Däremot är alla välkomna att informera om att vi finns.
Vänligen notera att våra Användarvillkor gäller alla våra tjänster. Vår verksamhet utvecklas tillsammans med medlemsorganisationer, samarbetsparter och deltagare. Sensus studieförbund skapar och finns med där mötesplatser för bildning och kultur utvecklas och har ett brett utbud av cirklar, utbildningar och kultur över hela landet.
Effektiviteten av ett visst kommunikationsmönster (pyramid eller cirkulär) avgörs av målsättningar och behov för deltagarna, beroende på vart de är i sin förändringsprocess. Deltagarna är ofta olika långt gångna i sin förändringsprocess, varför det är av högsta betydelse att mötesvärden är uppmärksam på dessa aspekter. Därför strävar vi efter att ha olika mötesvärdar, var och en med sitt egna unika perspektiv till tillfrisknande. Nu, åtta månader efter starten, har gruppen glesat ut träffarna till varannan vecka. Jag mådde verkligen dåligt och insåg att jag måste göra något åt det. Jag hade pluggat väldigt länge och hade också förlorat en anhörig.
SPES – för efterlevande anhöriga
Är du intresserad av att träffa andra i liknande situation som dig själv, då kan deltagande i en självhjälpsgrupp vara något för dig. Att få träffa andra som förstår gör ofta att man mår bättre. Nu har du också möjlighet att vara med i några av våra grupper digitalt. Hantering av gruppens kommunikationsmönster är essensiell för att främja deltagarnas inlärning. En stödgrupp / självhjälpsgrupp är en samling av människor, som har något grundläggande gemensamt. Deltagarna brottas med liknande problem och har som följd av detta ofta snarlika relationer till omvärlden.
På internet finns det självhjälpsprogram som du kan följa för att ändra dina alkoholvanor. Du får rådgivning och kan registrera ditt drickande i ett system. Självmordstankar återkommer ofta och när de gör det är det viktigt för personen i fråga att be om hjälp och berätta för någon om sina känslor.
Ibland tror man att man är helt ensam… men så behöver det inte vara. Alla kan hamna i en situation då livet förändras. Det kan vara arbetslöshet, separation, stress, att vara anhörig, sjukdom och sjukskrivning eller annat i vardagen som påverkar livssituationen. Anonyma Alkoholister(AA) är en internationell gemenskap av män och kvinnor som har haft alkoholproblem. Den är självförsörjande, mångkulturell, opolitisk, icke-professionell och finns tillgänglig nästan överallt.
Det finns inga ålders- eller utbildningskrav. Medlemskapet är öppet för alla som vill göra något åt sitt alkoholproblem. – Jag har lärt mig jättemycket av både gruppen och den psykologkontakt jag har haft. Till exempel att sänka kraven på mig själv, säger Sara.
Fatta beslut om vad du skall göra och hur ni skall lösa den nuvarande situationen
När vi är med i en självhjälpsgrupp talar vi fritt och vi avbryter inte varandra eller kommenterar något som sägs. Där en ger och en får, självhjälp handlar om att ge och få vid ett och samma tillfälle. Detta är en del av respekten vi ger varandra och den tillit som behövs för att alla ska våga prata. När vi är deltagare i en grupp avger vi ett tystnadslöfte, det vill säga att vi inte berättar för andra vad som sägs på träffarna.
Men jag vill inte för det är så roligt att träffas. Nu åker jag dit för att vi blivit så goda vänner. Men betonar Sara, den som inte vill prata just då behöver inte. Men samtalen ger väldigt mycket genom att få prata om det man gått igenom och lyssna på andras erfarenheter. Sara beskriver gruppens träffar med stor värme. – Träffarna i gruppen betyder mycket för mig.
Vi alla upplever livssituationer olika och det kan vara svårt att dela det allra innersta med de som står oss nära. Men när vi lägger yrke, bostad o.s.v. åt sidan, så möter vi varandra och kan prata fritt på lika villkor. Problemet, erfarenheten och upplevelsen är utgångspunkterna. Detta räcker utifrån att vi ska kunna ha en gemensam mötesplats där vi talar & lyssnar i turordning. En del som dricker alkohol utvecklar så småningom ett beroende.